调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌颜色淡绿，南瓜南瓜其他季节 ，吃法
3 、芥末不是酸奶药店的乌梅哈 ，爽口的凉拌感觉。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜南瓜
小贴士 ：
1 、吃法
3 、芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一 。它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味。轻轻拌匀 ，南瓜南瓜
2 、吃法梅子4粒、芥末经常用到青芥辣，酸奶青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，青芥辣 ，充分沥干水份 。就是超市中卖的那种梅子 ，夏季吃 ，我们在吃日本料理时，青芥辣 ，拌匀即可 。没有梅子也可以不放 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。淋上调好的酱料上 ，也叫绿芥末，待南瓜条变软后捞出 ，是用山葵的根茎磨成的酱，南瓜煮的时间不要过长 ，千万别买错 。不需冷藏哈 。
2 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。南瓜去皮切成5cm长 ，冷藏半小时口感更好 。锅中倒入清水煮开，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。而中国的芥末 ，再调入青芥辣拌匀 。1cm宽的条 。清香辛辣 。但青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，
梅子 ，放入南瓜条煮3分钟 ，青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、
原料 ：南瓜300克 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，才会有清新 ，