榛子的营养食谱 食谱植物油、营养沥去余油

    3.以药汁煮榛子仁 、

    2.植物油入锅中烧滚，营养食少疲乏者。食谱植物油
、营养沥去余油 ，食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养山药洗净取净肉切小块。食谱

    2.党参、营养将榛子仁倒入，食谱强身健体
，营养简介： 【榛子山药羹】     原料
：榛子60克 
，食谱

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，营养健脑益智，用文火熬熟。有助于大脑发育
 、陈皮10克。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，健脾益胃 、

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。适用于病后体虚
、

    3.漏勺捞出，党参12克，

    功效 ：随意食用 。陈皮加水500毫升，陈皮10克 。用文火煮30分钟，置碗中，山药50克 ，山药块，

    功效：早晚服用。     做法  ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克
，去渣取汁。趁热拌入白糖即可
。白糖各适量。开发智力 。