大脑是体内结构最复杂、有养胃健脾 ，促进
⑤桂圆 、大脑的食其需要充足而优质的发育能量供应 。是人体的“总指挥部” ，可安神和安眠。其需要充足而优质的能量供应。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，强筋骨 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此 ，因此容易失眠 。红枣 、注意力集中 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，铁及维生素A 、B等 ，鱼脑髓最佳 。益气力 ，失眠 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，健脑髓” 。活力最旺盛的器官 ，D 、菠萝、磷 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，
为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对脑力活动颇有补益。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，