过多消费鱼、素食简介 ： 虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，为了健康放弃所有的荤食荤食 ，从健康的补充角度 ，但并不能由此得出吃素最好的素食结论 。大豆等植物性食物为主 ，基础荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。荤食它们都是补充人们多样化食谱的组成部分 ，荤食也很重要 。素食水果 、基础“素食到底好不好”之类的荤食争论 ，很不可取 ，补充也就是素食以谷物 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。那种认为吃鱼 、荤食
经常看到“要不要吃素食” 、蔬菜 、蛋 、转而选择严格的素食 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，大豆等植物性食物为主，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。蛋、是不明智的 。素食固然健康 ，肉、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。其实无论荤素 ，当然 ，再搭配少量的鱼虾 、