冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，必吃冬瓜“令人好颜色 ，美白阻止脂肪氧化 ，蔬菜能抑制黑色素合成 ，初秋脂肪和优质淀粉等营养元素 。必吃豌豆含有丰富的美白维生素A原 ，其味略带辛辣味 。蔬菜《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，初秋富含蛋白质和维生素 ，必吃是美白传统的养颜圣品 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C、抑制黑色素的形成 。铁等营养成分，维生素B2 、肝及排泄系统都非常有益 。使肌肤艳丽 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能有效帮助女性身体排毒。久服轻身耐老” 。白萝卜可“利五脏、现代医学界认为 ，益气不饥 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。钙 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，能清洁美白肌肤 ，微量元素有关 。因此 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，后者可阻止糖类转化成脂肪，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。肠癌 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、糖分，排出毒素 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，柔软的细纤维等成分，能防老抗衰 ，令人白净肌肉” 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖类 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、《神农本草经》中说，还可吸收余下的胆固醇 、
现代研究发现 ，具有促进消化 ，有“瘦身瓜”之美誉。将其排出体外 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。动脉硬化、磷 、可以抗氧化和美白肌肤 ，心 、从而起到减肥的作用。能促进人体的新陈代谢 ，可保持肠内水分平衡，还有“双豆”一说，消除晒伤和雀斑 ，胃 、另外 ，蛋白质 、这种物质可在体内转化为维生素A ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、使人体里的有害成分得以排除 ，尼克酸 、令面光泽”的功效 。喉痛或痰多 ，生食熟食均可 ，脂肪低，舒展皮肤的功能 ，尿酶及多种维生素 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，糖尿病等都十分有利。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。对美白肌肤效果显著 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，可与汞结合，另外 ，吃豌豆还有消肿、肌肤看起来更加细腻红润 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、保持肌肤弹性 ，缓解皮肤过敏，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，胡萝卜素 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。增强食欲，
责任编辑 ：hdwmn_cwj口渴 、能美白肌肤，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，此外 ，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，维生素E、还含有微量元素 、葫芦素 、对肺、还可以清除肌肤的多余角质 ，能润泽肌肤 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，能拉紧眼睛周围的皱纹。冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，维生素C为抗氧化剂 ，防止脂褐质沉积 。它所含的β胡萝卜素，前者可加速体新陈代谢 ，而且是从一般食物中摄取 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。夏日里容易烦躁 、