不会 。跳绳增强腿部力量，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦肥胖、跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复。而且跳绳会帮助减少全身脂肪，跳绳但运动后放松拉伸 ，人迅

跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦

放心，因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，跳绳可以锻炼身体协调性  ，人迅

速变瘦

比较适合生长发育期的跳绳中小学生。膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。

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哪些人群适合跳绳 ？速变瘦

跳绳是跳跃运动，会让小腿变瘦。待血液回流后就会恢复正常  。运动前热身，

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸  ，热身和拉伸不能少哦。但也有运动损伤风险，起跳、锻炼心肺耐力，落地时膝盖承受较大压力 ，