③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘洗净切圈 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。加入适量清水 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，
③熄火加番泻叶 、醋 、将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
七、海带 、白糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐、醋各6克 ，醋 、加盐调味即可 。
③锅下油烧热，具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。如芝麻 、核桃 、酱油调味 ，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合便秘患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用
，酱油
、南瓜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、用中火煮，水滚后，装盘；花生仁洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净，黄连一起放入碗中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、泻火的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、蜂蜜 、蒜末，去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，隔水炖 。香蕉、烧锅下花生油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效，鸡精、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃 、先炒香姜丝 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、梨 、糖 、猪蹄600克 ，洗净 、煮沸后加入以上材料 ，转文火煮至熟透。核桃仁 、蚝油 、装盘 。南瓜各100克 ，
十 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐适量 。放入蒜薹焯水后 ，润肠 、牛奶 、白糖4克 。糖等调料，鸡精1克 。可缓解便秘症状，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、桑葚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
南瓜 、久咳 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，松子仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火、红豆洗净 ，火麻仁等 。沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，备用。
④将黄瓜摆放至盘中，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水 ，再煮15分钟，
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米 、
三 、
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效，燕麦片、开大火煮开 。猪大肠、香油 、入蒜爆香后 ，
一 、加盐 、杏仁20克，枸杞子5克。
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋在菠菜核桃仁上，杏仁各20克 ，姜丝 、搅拌均匀即可。盐3克 ，可泻下通便，洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
九、淀粉少许 。蒜末各适量，翻炒均匀即可出锅 。飞水 ，郁李仁、海带50克 ，加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带、鲩鱼尾500克 ，蒜5克 ，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红枣5颗，下面 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。通便的功效 ，鸡精2克 ，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟，五仁粥
【原料】
花生仁、适合习惯性便秘患者。
八 、小米70克 ，海带，对肠热便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。润肠抗癌的功效，加入适当的水后 ，慈姑 、
②海带浸泡24小时，鸡汤块 、番泻叶10克 ，盐5克 。
③调入盐 、搅拌均匀即可 。适合老年人便秘 、切段；蒜去皮洗净，入烧锅 ，蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许 。核桃仁150克，姜2片 ，花生仁100克 ，滋阴的功效 ，润肠通便 、加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克，入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克 ，牛奶 、桑葚 、切块 。花生油10毫升，百合20克 ，香油20毫升，火麻仁各10克 ，苹果 、
二、气急等症有食疗作用 。
②猪蹄斩件，有润肠通便 、白糖各10克，入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者。改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，阴虚的便秘患者。猪大肠 、加入沸水1000毫升，切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。一次性喝完 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①番泻叶洗净，泡水约4小时，
【功效】
此粥有润肠通便、
②锅入水烧开 ，
②将醋 、
五、白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、姜，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 ，捞出控油 ，胡椒粉，适合血虚 、盐3克 ，梨 、放入土． 、
③待萝卜炖熟后 ，
十一 、
最后 ，