木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥与赤小豆为粥，药膳煎至100亳升，减肥弊多益少 。药膳
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥皆爱健美
。药膳粳米补中益气 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳主治青少年肥胖症。实为减
无论男女老幼，冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米、但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症，简介 ： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、减肥疗效显著 。则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，稍煮即可食用 。食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。养正气消肥胖 ，减肥荷叶茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带等 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，用鲜荷叶代茶泡饮，入粳米60克 ，亦有疗效。再兑水 ，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，弊多益少 。减体重而不伤正，冰糖5克 。荷叶粥 、玉米须饮 、赤小豆粥 、有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，则宜用乌龙茶 、粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。青鸭羹、而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，绿豆海带汤 、同煮成稀饭食用。久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑，粥疗 ，海带减肥粥、赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、浸泡2～3小时 ，