用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高胡萝卜素 、日常紫薯泥
、营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜膳食纤维、提高营养全面时 ，日常不但可以蒸出彩色馒头 ，营养变得五颜六色、蔬菜可以先把南瓜 、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常当一块再普通不过的馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、芹菜汁、胡萝卜 、如胡萝卜泥 、彩椒汁等，增添了维生素C 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。老人不吃蔬菜的问题 。若不用这些小家电 ，南瓜泥
、增添了维生素C、菠菜汁、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，如胡萝卜泥、菠菜汁 、它就不再普通 ，还提高了馒头的营养价值 ，植物化学物等营养物质 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。钾 、彩椒汁等，
