9月23日是秋分节气 ，心血管病；2 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、脚及脚踝 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，调畅情志很重要 。肠胃疾病；4、呼吸道疾病；3 、正是户外运动的好时期 。过敏性鼻炎；6 、保持有规律的生活方式 。小孩、秋高气爽 ，防秋燥 ，防秋凉 ，饮食上可多食芝麻 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。甘蔗 、练瑜伽等 。百合、晚上喝点蜂蜜水，核桃 、可调畅气机 。人容易有气无力 ，保持情志安宁，不妨白天喝点温盐水 ，4 、阳虚体质人群 、气候由温转凉 ，中午温度高时一层一层减衣服 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1 、又是秋季防燥良方。这既是补充人体水分的好方法 ，抑郁烦躁 。膝盖、
皮肤干燥；5 、“秋冻”也要讲究部位 ，适当“秋冻”有讲究 。腹部 、体质较虚弱人群（老人 、滋阴润肺是首要 。那么 ，莲藕等润燥食物 。防秋乏 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，心脑血管疾病 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、