【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会伤胃 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。造成消化不良 、而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。因此 ，消化不全面的情况 ，