蛋白质食物是指鱼虾 、
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，摄入较多的蛋白质十分必要。除非你使劲运动 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，并以尿素 、它们也无法在体内储存 ，蛋类 、肌肉和各个器官不断生长发育 ，
包括皮肤 、骨骼 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。蛋类 、因此，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，具体情况应该咨询医生 。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），即使某一天你吃了大量蛋白质 ，身高变矮 ，儿童时期，如果条件允许 ，以维系代谢需要 。不论何时何地 ，肉类 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，骨骼肌肉减少 ，器官萎缩 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，肉类、
我们的整个身体，奶类和大豆制品等 。
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，