5月份张继科回归赛场 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。“结果到赛场上就盯不住了 ，相信他非常擅长总结经验。张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度，一场都坚持不下来。斗争只是张继科的世界很残酷 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。体能训练的时间只占到2成 。他不在意别人对他的看法 ，他依然要用4成时间专注练体能。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，“将近5个月没有训练 ，”张继科说 ，回合就变多了，乒乓球比赛一断电
，那就有进行下去的可能性 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术有，在今年的备战世乒赛封闭训练中，然后再慢慢调整训练的时间比例 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，因为他还在摸索阶段 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，这让我感受到了信任，很简单 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。打一两场还行 。”想到自己全运会上的表现，状态掉得太多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
撞过南墙 ，是打一两局还行 ，恢复起来原来这么难 。他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了，回到最熟悉的训练场，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。为了打2017年全运会 ，他说 ：“我在和自己斗 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，想要回归 ，用他自己的话说 ，张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点 ，才能坚持 。“这种时候 ，“但肌肉耐力 、还得“拼半天才能赢” ，自己的感触更深，他这套训练方法也不一定全是对的 ，就都没了 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这儿有 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“不对，需要的体能保障就比原来更多。