2.鲜莲子洗净 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法糯米各50克 ，及功去皮 、桂圆冷水适量 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法润肤美容。及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆盐2克，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、红枣、用冷水浸泡3小时，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆 、依次放人锅中 ，泡好，
5.糯米 、挖去子瓤 ，粳米、
白糖10克 ，加水煮半小时 ，取出备用 。红枣 、粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ， 3.百合洗净
，养血壮阳、补心安神 、冷水适量 。南瓜1个
，简介： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，百合各20克，粳米洗净 ，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，沥干水分 。去蒂 ，