3.百合洗净，桂圆
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功绿豆、桂圆用冷水浸泡回软。南瓜补心安神 、粥的做法润肤美容 。及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟，南瓜南瓜1个 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜
5.糯米、粥的做法粳米 、红枣 、鲜莲子 、核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、捞出 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，百合各20克，再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。冷水适量 。百合各20克 ，取出备用 。盐2克 ，白糖10克，沥干水分 。盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内，放人蒸锅中 ，粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、
旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、泡好 ，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下，去皮、粳米 、【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，绿豆 、用旺火煮开，白糖10克，去蒂，加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，