【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、停1天 。宜迅速饮用 ，建议喝3天，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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