材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲燕麦片50克 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加少许水 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、时间越久 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，切块 ，煮开后转中小火 ，