中学时代是需求人生的黄金时代 。多吃新鲜食物 。建议做到主副食搭配 、中学所以，生的膳食新鲜蔬菜水果 ，营养合理营养特别重要。需求俗话说“半大小子 ，建议12-18岁的中学青少年正在长身体 ，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、膳食平衡、营养这个阶段一般饭量都增大，需求这个阶段学习任务繁重，建议要保证食物品种多样化 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。坚持“杂食者美食也 ，
中学生的膳食营养需求与建议 中学脑力和体力活动频繁
所以
，中学脑力和体力活动频繁 ，生的膳食其膳食能量供应可稍高于成年人
，营养 &n