1 、生素食物释迦 、生素食物大豆卵磷脂等；
2、红枣 、生素食物榴莲 、生素食物川七 、生素食物木瓜 、生素食物韭菜 、生素食物山竹 、生素食物黑枣等 。生素食物荔枝 、生素食物草莓、生素食物腰果 、生素食物红苋菜 、生素食物豆类 ：豆腐、麦芽等；
4 、核仁 ：杏仁、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核桃等；
3、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腐竹、豆浆 、龙须菜 、李子、油菜花、蔬菜 ：竹笋 、芽菜 、罗勒、水果 ：金橘 、