6、瘦身
2 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
4 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，误西炒好后先盛盘 。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，瘦身
5 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，班牙
海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。3 、蒜蓉爆香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼，海虾100克 、胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1、倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入海盐 ，西红柿一个 、加入盐 ，洒入一些迷迭香。最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，