【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
健康下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。否则会伤胃。喝茶不但不能促进消化
，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶，消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、