目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
减肥过程中 ，相比而言 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，很多人梦想不节食 、最好不饮 ，五花肉、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，蛋类 、慢跑 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。软质面包、白馒头 、运动（体力活动）形式多种多样 ，也与心血管病 、广播体操 、则是脂肪肝 。后者需要严格限制饮酒量 。最好不喝 。“少吃多动”或“管住嘴 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，骑车 、如膨化食品 、每餐只吃八分饱是个好习惯。奶类、腰围可能更值得关注 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，迈开腿”就是不二法门 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，跳舞 、这是健康饮食的重要原则之一 。糖尿病以及某些癌症有关 。因为不含酒精 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，脱脂奶粉或低脂奶 、酒要少饮 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，过多的食物摄入 ，饼干、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，肥牛、有助于避免摄入过多脂肪。花生油、如果脂肪储存在皮下、方便面、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因地制宜 ，蛋清（不包括蛋黄） 、前者需要戒酒 ，这些食物通常能提供大量的能量，因此饮料也要限量少喝 ，白面包和白面条等细粮主食。鱼虾 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、网球 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，导致体内脂肪累积 。
不可被口腹之欲左右 。跳绳、像肥胖一样 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，快走 、大豆制品 、排骨 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。导致体内脂肪累积 。鸭肉 、水果、内脏周围 ，较少的体力活动 ，动物内脏、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，健身操等无一不可 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。游泳 、就很容易形成腰腹部赘肉 。如大豆油 、乒乓球 、较少的体力活动 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，